在激烈竞争的当代社会，方方面面的压力是少不了的。心理社会因素对人们的心理健康也产生越来越多的影响。关键是如何正确认识自己，如何正视压力、善待压力，使压力变成动力，如何采取积极的和科学的方法利用压力或适度减压，以促使你释放身上潜在能量，从而使心灵轻松，学业有成，生活愉快，身心和谐健康地成长。本书通过家庭篇、校园篇、学习篇、思维篇、行为篇等22个方面的案例，对压力的正反两个方面产生的作用做了透彻的分析和引导。最后一篇介绍的是，帮你减压的每周一例快乐操，以及帮你了解自身压力的几种操练方法。
　　本书以青年为主要读者对象。