本书为中国首家“生命驾校”——北京中慈诚信生命驾校的指定用书。它立足于“中医养生哲学”，博采东西方现代文明精华，提出“大中医”等现代“全息”思想，旨在校正人们的观念误区，梳理生活节律规则，进一步明确正确的养生方法，从而系统地解决人们所面临的各种养生问题。
　　本书适合所有关心自我、关爱他人身心健康的读者阅读。