听力训练是英语学习最重要的组成部分。加强听力训练除了可以帮助学习者练习说英语的本领外，还能改进发音语调，扩大知识面，加深对所学知识的印象，进而锻炼英语思维能力。本书以编者独创的“无忧听写法”为核心，通过“听写”这一积极的、创造性的方法，帮助听学习者提高篇章理解及分析能力、综合听和写的能力，从而提高学习者的英语总体水平。
　　本书专为初级学习者编写，全书分为四大部分，一共设计了52周的训练内容，要求学习者每周自学5天，每天完成一课。书中的内容以“星期”来命名。这样就方便学习者从使用本书一开始就制定一个为期一年的听力学习计划。听力学习的过程，同时也是一个听觉享受的过程。连续坚持365天，听力提升，指日可待。